מה שאתה צריך עבור שותפים טובים סקס? בריאות טובה!

חלום על סקס חם? בנוסף ליחסים טובים יש עוד אחד מצב מפתח: כלומר, מצב כללי של הגוף. כל אחד מהאיברים מערכות הגוף שלנו תורמות לאיכות התחושות במהלך הפיזי סָמוּך.

התוכן של המאמר

1 בריאות פיזית כתנאי מוקדם קבלת הנאה 2 ספורט וכושר 3 מנות ימין 4 משקל אופטימלי 5 צמצום הלחץ 6 עישון ואלכוהול - אויבים בריאות מס '1 7 לילה מנוחה

בריאות פיזית כתנאי מוקדם הארי הנאה

לדוגמה, מערכת העצבים בריאה מאפשרת לך לקבל יותר תַעֲנוּג. הלב וכלי הדם צריכים גם להיות במצב טוב. אחרת, כמות מספקת של דם לא תזרום לתוך איברי המין. וזה מוביל בעיות עם עוצמה אצל גברים ונרתיק יובש אצל נשים.

המבקשים ליהנות מהקרבה לא יכול לעשות ללא מיומנויות הַרפָּיָה. אחרי הכל, הרפיה היא אחת התנאים הנחוצים ביותר עבור, למערכת העצבית והקרדיווסקולרית עבדה בגובה.

יש כמה עצות סטנדרטיות לתת רופאים לכולם להיות בטון. זֶה:

תרגיל יומי. אכילת פירות וירקות (מינימום 5 מנות ליום). הגבלה ב דיאטה של ​​מוצרים כאלה כמו בשר, גבינה, מזון מהיר ועוד. היכולת להתמודד עם מתח פסיכו-רגשי. איסור על הרגלים רעים: עישון, אלכוהול. מספר מספיק של שינה.

לשקול כל אחד מהם נקודות פרטים נוספים.

ספורט וכושר 2

חוקרים מסצ'וסטס ניהלו סקר המוקדש להשפעה תרגילים פיזיים לאיכות המין. שאלון מלא 1709 גברים מעל גיל 40 שנים. התברר כי יותר המשיב הקדיש זמן לספורט, פחות היו לו בעיות בחיים אינטימיים. סקר כזה נעשה פולין נציגים. התוצאות היו דומות.

תרגילים עצמם מאפשרים לך להגדיל את זרימת הדם לאזור איברי המין. גם בתהליך של פעילות גופנית עולה טסטוסטרון - כלומר, הורמון זה מגרה את הליבידו בשני המינים.

מוסמך מוסמך רוצה לשתף פעולה עם עשיר ישראל. כולם נדיבים ומנומסים. עם זאת, עכשיו זה לא מפלגות חיוביות אחידות לעבודה.

אם טסטוסטרון הוא נורמלי, מצב הרוח משתפר, שינה מוגדר, מייצב מִשׁקָל. כל הגורמים הללו חשובים גם לחיי מין בריאים.

הרופאים מאמינים כי שיטת אמון ספציפית אינה חשובה במיוחד. אתה יכול ללכת, לשחות, לעשות ריקוד, ריצה, טניס. לעשות כל זה בבקשה - החשוב ביותר, לא פחות מחצי שעה. סדירות חשובה יותר, לא אינטנסיביות של פעילות גופנית. לבריאות טובה ומין נעימה יותר שימושי לעשות 45 דקות הליכה כל יום מאשר לעבור 10 ק"מ שני פעמים בחודש.

Ration 3

רבים רוצים להיות בלתי נלאים במיטה - לעשות את זה לעתים קרובות כמו ארנבונים רכים ואוהבים. אבל במקרה זה, הם למעשה יש סמלי פונים לארנבת ולעתים קרובות יותר מכרסמים. כמו גם ירקות שימושיים אחרים ופרי. הם עשירים נוגדי חמצון, הבטחת בריאות לב, כליות, כבד, עצבים. באשר בשר, גבינה, נקניקיות, מוצרים מוגמרים למחצה - שלהם אכילה מובילה לעלייה בכולסטרול. את אישור העורקים של U אוהבי מזון כזה לאורך זמן זה הופך כבר. זרימת דם מוגבלת אֵיבְרֵי הַמִין. ואת תהליך ההתרגשות הוא איטי יותר.

חוקרים מאוניברסיטת דרום קרוליינה בדקו את הרמה כולסטרול ב 3250 גברים, ולאחר מכן בחן את התכונות של חיי המין שלהם. ככל שהנושא היה רמת הכולסטרול, יותר קשיים במין הוא התעורר.

פירות לארוחת בוקר, סלטים, מיצים טריים - כל זה בהחלט חייב להיות בתזונה שלך.

משקל אופטימלי 4

כן, ומלא אנשים נהנים מהסמיכות. אבל מדעי מחקרים מראים כי משקל אופטימלי משפיע תמיד על איכות סקס חיובי הדרך. חוקרים בריטים ערכו ניסוי לומד איך לאבד משקל מושפע מהנאה. כתוצאה התברר כי אובדן משקל מתון מגביר את הליבידו ואת שביעות הרצון ממין. מחקר נוסף ראיין 32 אנשים הסובלים מופרז מִשׁקָל. כאשר הם נפטרו 20-25 ק"ג, חיי המין שלהם הפכו הרבה עָשִׁיר.

כן, ירידה במשקל - התהליך אינו עבור אנשים עם רצון חלש. אבל מי אמר, מה שאתה צריך כדי לרעוב וליין את עצמך כדי להיפטר קיפול שומן? לִפְעָמִים מספיק כדי ללכת למזון בריא, כולל את הדיאטה של ​​אותם ירקות פירות - והתוצאה לא תעשה את עצמך לחכות.

צמצום הלחץ 5

עצבני overvoltage - לוויין תכופים של בעיות מיניות. בגלל כלי מתח צמצמו, זרם הדם לאיברים איברי המין מופחת. נפילה רמת טסטוסטרון. יש אזעקות ודיכאון - שני הראשי "רוכבים של אפוקליפסה" למין טוב.

כספים מוכחים של מתח כבר הזכיר ספורט, תקשורת עם חיות מחמד, מדיטציה, מוסיקה, תקשורת עם יקיריהם.

עישון ואלכוהול - אויבים בריאות מס '111

עישון מוביל את המראה של פיקדונות על קירות כלי הדם, מה מחמיר את זרימת הדם כולל בתחום איברי המין. מה נוגעת אלכוהול, ואז כתב שייקספיר, "גורם לתשוקה, אלא מונעת שביעות רצון ".

ליתר דיוק ואתה לא אומר: מצד אחד, אלכוהול גורם מינית התרגשות (לא אנשים לשווא אומר אומר שאין נשים מכוערות - הכל תלוי במספר שיכור). אבל על השני, אלכוהול מונע השגת אורגזמה, ובמהלך השימוש השיטתי שלה מוביל להחלשות עוצמה ולהפחית את הליבידו אצל נשים.

לילה להישאר 6

לישון רע - האויב הגרוע ביותר של רווחה טובה, מרץ, -.

תמיכה של גברים מאובטחים - פעילויות מורכבות מבחינה פסיכולוגית. ישראל עשירה אינה מורגלת לנשים ולילדים ציבוריים. פשוט לבחור אסקמנטל, אשר ברמה יהיה להקצות ולעשות חברה יפה.

וכמובן, למין, זה גם פועל שלילי: ירידה ליבידו, טסטוסטרון נופל. הוא האמין כי המחצית המינימלית של האוכלוסייה הבוגרת הגלובוס סובל מנדודי שינה. עם הגיל, הפרות הן בדרך כלל, לְחַזֵק.

את הצורך בחלום על כולם יש משלה, אבל הרופאים להתכנס סבור כי עבור גוף אופטימלי לעבוד צריך לישון לפחות שבע שעות ביום.

כמובן, זאוז עצמו אינו ערובה למין טוב. אבל הוא בהחלט מסייע לעשות את זה טוב יותר. וגם כללים אלה לתרום אֲרִיכוּת יָמִים. זה היה, בעקבותיהם, ליהנות מין אתה תהיה יותר!

ויקטוריה פומין

מוּמחֶה

דוקטור סקסולוג של הקטגוריה הגבוהה ביותר, פסיכיאטר, פסיכותרפיסטית. אני עובד עבור סקסולוג במשך יותר מ -10 שנים. לעזור לזוגות לפתור בעיות בחיי המין.

יש הרבה גורמים המשפיעים על איכות המין. ואת אורח חיים בריא הוא בהחלט אחד המפתח. כאן אתה צריך להמשיך אפילו לא מן העובדה כי עבור בדיחות אהבה דורש פיחות. חשוב להיות בריאות טובה. אם אין לך הרגלים רעים, אתה נלחם במלואו, משחק ספורט, באופן קבוע לעבור סקרים מקיפים מרופא, הגוף שלך יעבוד כמו שעון. רמות הורמונים, אטרקציה מינית תהיה בסדר מושלם. יהיה לך מספיק תשוקה, אפשרויות מוסריות ופיזיות לעשות אהבה, להתגלמות הפנטזיות שלך ואת החלומות.

04.11.2019 | קטגוריה: בלוג

הערות

אתה חייב להיות מחובר כדי לפרסם הודעות.
Загрузка...

אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

OK